Nu vill vi åka skidor – särskilt på längden
Vasaloppscoachen ger sina bästa köpråd till nybörjaren
Det är hög tid att damma av skidutrustningen som står i garderoben och planera skidsemestern. Om du inte hunnit snöra på dig längdpjäxan så kanske du vill ha några riktigt bra tips på vad man ska välja från butikshyllorna. Vi har pratat med tidigare elitåkaren Mattias Svahn som ger sina bästa köpråd till den som vill börja med längdskidåkning.
Populära längdskidor och turskidor
- Fischer Speedmax 3D Skate Plus 22/236 954 kr
- Fischer Speedmax 3D Double Poling Sprint 22/237 999 kr
- Åsnes Cecilie BC 17/185 195 kr
- Åsnes Nansen Waxless4 899 kr
- Åsnes Amundsen Fram Waxless 19/203 795 kr
- Åsnes Amundsen BC4 499 kr
- Åsnes Finnmark 54 Waxless 19/203 749 kr
- Åsnes Falketind 62 BC 21/226 595 kr
- Åsnes Nansen BC 17/183 114 kr
- Fischer Outback 68 Crown/Skin 22/232 155 kr
- Åsnes Ingstad BC 17/184 599 kr
- Fischer Speedmax 3D Classic Plus 812 19/202 999 kr
Tips från skidcoachen
– Just nu är det längdskidåkningsfeber i hela Europa, utrustningen säljer slut överallt, säger Mattias Svahn på Vasasvahn.
Han har ett gediget skidförflutet som elitåkare i långloppssvärldscupen. På senare år har han ofta synts som kommentator i SVT:s Vinterstudion, men mestadels ägnar han sig åt att arbeta som skidcoach och har just börjat sälja skidutrustning.
Mattias Svahn har gedigen kunskap om längdskidåkarens materialbehov, oavsett nivå på åkningen. Så vi bad honom ge sina bästa tips kring vad du ska tänka på när du köper längdskidor och tillbehör.
– Det du ska börja med är syftet: vad ska jag ha mina skidor till – är det för en tur på sportlovet, regelbunden motion eller en Vasaloppssatsning? säger Mattias Svahn.
Ju mer avancerad åkning du tänker ägna dig åt, desto mer bör du vara beredd att lägga på din utrustning. Men undvik det allra enklaste och billigaste även som total nybörjare, rekommenderar Mattias Svahn.
– Då ger du dig själv chansen att tycka längdskidåkning är roligt!
Populära längdstavar och turstavar
1. Skidorna
- Ska du välja att lägga mer av din budget på något så är det skidorna.
- Nybörjaren väljer med fördel en skin-skida, vilket är den typ som säljs allra mest. Den är inte vallningfri, men klart enklast att hantera.
- Köp skidorna i en butik som kan hjälpa dig hitta rätt skidor – de ska kunna guida dig rätt utifrån din vikt, vilken erfarenhet du har som åkare och hur vältränad du är.
- Det handlar om att hitta skidan med rätt spann – den del av skidan under foten som inte har kontakt med snön när du står med vikten jämt fördelad på båda skidorna.
– Den som tränar mer och har bra teknik kan åka på en hårdare skida, men nybörjaren skulle få svårt att få fäste. Rätt skida för rätt person är a och o. Skidvalet avgör 70 procent av hur det ska gå, säger Mattias Svahn.
Läs mer om skin-skidor och Mattias Svahn skötseltips lite längre ner.
2. Stavarna
- Stavens längd ska utgöra 84-85 procent av din kroppslängd.
- En styvare stav är att föredra, det är extra viktigt om du är lång eftersom staven belastas med din kroppsvikt när du stakar – och den blir svajig om den är för mjuk.
- Välj också en lätt stav med en bra handrem.
- Det är bra om man kan byta trugor (plastflärpen längst ut) för olika underlag.
– Lägg mest pengar på skidorna, men nummer två är stavarna. Dagens teknik och spår gör att även motionärer stakar mer, säger Mattias Svahn.
Populära längdpjäxor och turpjäxor
- Fischer Carbon Skiathlon DP 22/232 569 kr
- Alpina Alaska BC 15/162 274 kr
- Lundhags Guide Expedition BC3 889 kr
- Lundhags Guide BC3 489 kr
- Alpina Outlander BC 17/181 495 kr
- Madshus Race Pro Skate 20/211 999 kr
- Crispi Stetind GTX BC 15/162 517 kr
- Lundhags Abisku Xplore2 197 kr
- Fischer Carbonlite Skate 23/243 701 kr
- Alpina BC 1600 10/112 012 kr
- Fischer Carbonlite Classic 20/212 308 kr
- Salomon S/Race Carbon Skate Prolink 20/212 699 kr
Populära längdbindningar och turbindningar
- Rottefella BC Manual674 kr
- Rottefella Performance Classic419 kr
- Rottefella Move Switch Kit for NIS1 299 kr
- Fischer Rottefella Move Switch Kit Classic IFP1 193 kr
- Rottefella Xplore BC Offtrack2 299 kr
- Salomon Prolink Pro Skate299 kr
- Rottefella NNN BC Magnum999 kr
- Salomon Prolink Pro Classic349 kr
- Fischer Race Classic IFP479 kr
- Rottefella Performance Skate369 kr
- Rottefella Xcelerator Pro Classic629 kr
- Rottefella BC Auto1 049 kr
3. Pjäxorna
Även nybörjaren bör välja en pjäxa i mellansegmentet. De billigaste varianterna erbjuder ofta mer komfort och värme, men även en ganska diffus passform. En mer slimmad och tätslutande pjäxa är lättare och ger dig mer kontakt med bindningen – vilket ger dig mer kontroll på skidan.
– Det senaste på marknaden är carbonpjäxor men de är både dyra och kalla och inget för motionären, säger Mattias Svahn.
4. Bindningarna
Det finns i stort sett bara ett bindningssystem, så du kan utan bekymmer välja pjäxor och bindningar av olika märken. Här är rekommendationen också att välja något i mellansegmentet, priset beror mest på vilka extra finesser de har.
– Det är inte bindningarna det hänger på om du ska tycka skidåkning är roligt, försäkrar Mattias Svahn.
Populära skaljackor
- Haglöfs Astral GTX Jacket (Herr)(1)2 520 kr
- Carhartt Duck Detroit Jacket (Herr)1 174 kr
- Didriksons Tilde Jacket (Dam)1 279 kr
- Arcteryx Beta AR Jacket (Herr)(2)5 998 kr
- Patagonia Torrentshell 3L Jacket (Herr)(1)1 599 kr
- Fjällräven Keb Eco-Shell Jacket (Herr)(1)4 297 kr
- Houdini Mr Dunfri Jacket (Herr)(4)1 799 kr
- Haglöfs L.I.M GTX Jacket (Herr)1 699 kr
- Klättermusen Allgrön 2.0 Jacket (Herr)4 642 kr
- Haglöfs Astral GTX Jacket (Dam)2 399 kr
- Arcteryx Beta LT Jacket (Herr)4 331 kr
- Peak Performance Explore Hood Jacket (Herr)1 574 kr
5. Kläderna
- Underställ som transporterar bort fukten, med fördel i merinoull.
- Mellanlager om det är kallt.
- Yttre skal som är vind- och vattenavvisande, välj lite snävare modeller som inte fladdrar i fartvinden.
Alla lager ska vara av material som andas och se till att välja kläder som ger dig full rörlighet.
– Det viktigaste är att hålla kroppen torr. Prova gärna att ha en nätbrynja närmast kroppen, den hjälper dig att hålla värmen. Det är också vanligt att du klär dig för varmt – du ska generellt alltid frysa lite innan du kommer igång, säger Mattias Svahn.
Populära underställ
- Craft Core Wool Merino Set (Herr)777 kr
- Icebreaker 200 Oasis Crewe LS Shirt (Herr)450 kr
- Aclima Woolnet Crew Neck LS Shirt (Herr)585 kr
- Lundhags Ullto Merino Jacket (Herr)1 200 kr
- Craft Core Wool Merino Set (Dam)500 kr
- Kari Traa Rose LS Shirt Half Zip (Dam)(2)550 kr
- Icebreaker 200 Oasis Leggings (Herr)699 kr
- Kari Traa Rose Hood LS Shirt W/Zip (Dam)549 kr
- Bula Camo Merino Wool Crew LS Shirt (Herr)200 kr
- Woolpower Zip Turtle Neck 200 LS Shirt (Unisex)757 kr
- Kari Traa Rose High Waist Pants (Dam)400 kr
- Icebreaker 200 Oasis Crewe LS Shirt (Dam)495 kr
Populära mellanlager
- Houdini Power Houdi Jacket (Herr)(17)1 439 kr
- Houdini Power Houdi Jacket (Dam)1 299 kr
- Prologic Commander Jacket (Herr)638 kr
- Peak Performance Rider Mid Zip Hood (Herr)1 099 kr
- Patagonia Retro Pile Fleece Jacket (Herr)1 279 kr
- Patagonia Retro Pile Jacket (Dam)1 595 kr
- Patagonia Better Sweater Fleece Jacket (Dam)799 kr
- Patagonia Better Sweater Fleece Jacket (Herr)(1)1 165 kr
- Peak Performance Rider Zip Hood (Dam)1 233 kr
- Patagonia Classic Retro-X Jacket (Herr)1 679 kr
- Woolpower Full Zip 400 Jacket (Unisex)(1)1 300 kr
- Fjällräven Vardag Pile Fleece (Herr)1 478 kr
Få till det rätta glidet
I dag utgör skin-skidor 70-80 procent av all försäljning av längdskidor, enligt Mattias Svahn. De passar i de flesta väder- och snöförhållanden och kräver minst i underhållsväg. Modellens namn kommer av skinnet (ibland kallad stighud) på skidans fästzon, som också kan bytas ut när det är slitet. I många fall marknadsförs skin-skidorna som vallningsfria.
– Det är jättebra att skin-skidan har kommit, den är perfekt för nybörjare och motionärer. Men man skickar ofta ut fel signaler – det finns ingen vallningsfri skida, säger Mattias Svahn som brukar jobba som vallningsproffs under Vasaloppsveckan.
Visst, det går att åka utan valla, men det är inget han rekommenderar eftersom åkningen skulle gå trögt och skidan hålla betydligt kortare tid.
- För att underhålla dina skin-skidor behöver du två produkter: skin cleaner och skin care, den första rengör skinnet, den andra impregnerar det. Sköter du inte om skinnen tappar du fästet.
- För att få glid finns det två sätt: antingen värmer du in paraffin i glidytorna några gånger, eller använder du glidvalla i sprayform.
Numera finns det även enkla vallningslösningar för "vanliga" skidor där man vallar för att både få fäste och glid. Bland annat tejp och sprayer. Mattias Svahn vill inte avskräcka någon från att välja något annat än skin-skidor.
– När det är kallare än -3-4 grader är det svårt att misslyckas med sin vallning. Då funkar vanlig blå, burkvalla. Lägg på fyra-fem lager så har du både fäste och glid.
– Be om hjälp där du köper skidorna, det finns jätteenkla lösningar. Ta hand om dina skidor så får du ut maximalt av din åkning, lovar Mattias Svahn.
Så lägger du upp träningen
Mattias Svahns bästa tips för en lyckad skidsäsong
- Långsiktighet – träna för att må bra, det är din bästa pensionsförsäkring.
- Lågintensiv träning – gå, cykla eller jogga lätt med 55-70 procent av din maxpuls i 1–2 timmar åt gången.
- Styrketräning – fokusera på mage, rygg och armar. Det räcker med enklare övningar på hemmaplan 20 minuter 2 gånger i veckan.
- Vill du ha lite puls? Kör skidgång med stavar, 30-40 minuter långa pass, gärna i backar – det ger grym bål- och armträning och bra synk i rörelserna inför skidstakningen.
- Tänk på tekniken
– Längdskidåkning är en av de mest tekniska sporterna vi har. Du använder din kroppsvikt och det handlar hela tiden om timing och viktförflyttning. Ta gärna några lektioner eller åk på ett skidläger, säger Mattias Svahn.
På Vasaloppets Youtube-kanal kan du se Mattias Svahn prata mer om träning och teknik.
Prisjakts expert på alpint
Evelynne Geigers största intresse skidåkning, främst utför. Resor i kombination med skidor eller snowboard är hennes grej sedan barnsben och det hon inte har egen erfarenhet av ser hon till att lära sig av andra.
–Jag tror att min breda kunskap av varierad åkning kan bidra till både den "vanliga" men också den mer avancerade åkaren, säger hon.
På Prisjakt tipsar Evelynne om allt du behöver för din utförsåkning.
Evelynnes topplistor:
Populära alpina skidor
- Fischer RC One 78 GT + Bindings Skidpaket 23/245 499 kr
- Head Kore 93 21/224 996 kr
- Fischer Ranger 96 W 22/237 273 kr
- K2 Mindbender 85 21/223 367 kr
- Fischer Ranger 96 22/237 273 kr
- Salomon QST 98 21/224 672 kr
- K2 Mindbender 89 Ti 22/234 786 kr
- Völkl Racetiger GS 22/233 500 kr
- 10%K2 Mindbender 96C 23/243 894 kr
- Nordica Unleashed 98 22/234 123 kr
- Völkl Deacon 79 21/225 039 kr
- Head Kore 99 21/224 782 kr
Populära alpina pjäxor
- Salomon S/PRO Supra BOA 120 GW3 350 kr
- Salomon Shift Pro 130 20/214 199 kr
- K2 Anthem 95 Boa3 247 kr
- Atomic Hawx Ultra XTD 120 22/234 494 kr
- Nordica Speedmachine 3 130 S GW 21/223 700 kr
- K2 BFC 1003 385 kr
- K2 Recon 120 Boa3 894 kr
- Salomon Shift Pro 100 20/213 569 kr
- Salomon S/Pro Supra BOA 105 W GW4 959 kr
- K2 Mindbender 120 LV 22/234 872 kr
- Salomon S/Pro Supra BOA 110 (Herr)5 095 kr
- Fischer Ranger 130 Walk Dyn 20/214 495 kr
Text: Jessika Jellbom
Publicerad: 28 januari 2021
Uppdaterad: 24 november 2022
Den här artikeln är skriven av Prisjakts redaktion. Ingen annan har påverkat innehållet i den. Det förekommer inga betallänkar eller andra typer av annonssamarbeten.